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冬季“老寒腿”保健法

发布时间:2013-05-16 来源:未知 编辑:中药方吧

 

坐在床上,全身放松,用两手的指面从大腿部按揉到小腿部,连续操作5~10遍。然后用双手掌附着在大腿两旁,沿着大腿的两侧向膝关节处及小腿部推擦,先做一侧的下肢部,再换另一侧推擦,上下往返数次。

这种方法可以起到疏通经脉、荣养筋肉、防止肌肉萎缩等作用,尤其对于“老寒腿”有很好的保健功效。

 

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