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吕沛宛 推荐几种防治尿频的保健方法

发布时间:2014-10-28 来源:未知 编辑:中药方吧
吕沛宛 推荐几种防治尿频的保健方法
 
尿频是一些孕妇、中老年人甚至是年轻人的难言之隐。有时刚喝口水就想上厕所,有时刚躺在床上就有了尿意。河南省中医院妇产科主任傅金英博士、治未病科副主任吕沛宛都说,出现尿频首先要弄清病因,对症治疗,才能有好的治疗效果;功能性的尿频,一些简单的保健方法也很有效。
傅金英说,一些孕妇可能出现尿频。孕早期的尿频,多为子宫逐渐增大压迫膀胱,使膀胱容量变小而发生尿频;而在孕中晚期,增大的子宫压迫输尿管口,输尿管排尿不畅而发生尿频。傅金英特别提醒,尿路感染也是女性尿频的重要病因,孕期出现尿频,一定要先到医院检查,看是否是尿路感染引起,然后确定治疗方案。怀孕后的生理变化引起的尿频,通过盆底功能锻炼可以改善症状。
 
吕沛宛提到了一项调查:在对423名成人进行的盆底功能检查中,只有4人盆底肌肉收缩功能正常,其他419人都有程度不等的盆底肌肉收缩功能障碍。而盆底肌肉收缩功能障碍正是尿频发生的主要原因。那么,为什么成人盆底肌肉收缩功能障碍发生率如此之高呢?
 
从中医角度结合当今人们的生活习惯,吕沛宛分析认为,不良的生活、饮食习惯导致脾、肾受损,都会导致尿频的发生。脾主肌肉,脾脏受损、脾气虚弱,脾主肌肉的功能自然下降,有的人盆底肌肉收缩功能下降明显而发生尿频。现代人生活、工作压力较大,思虑过多、劳倦过度,而思虑、劳倦易伤脾脏;生活水平的提高使得人们的饮食越来越精细,膏粱厚味摄入过多也易伤脾;很多人因为工作原因或者个人习惯而缺乏运动,而静多动少久卧伤气,也易伤及脾气。肾脏受损、肾气不固,膀胱气化失司也会导致尿频。夜生活是现代人的一种生活方式,而经常熬夜易伤肾脏。一些人性生活不够节制,纵欲过度而伤及肾脏;电脑、智能手机等电子产品的普及,出现了低头族。“低头族”眼睛整天盯着电子屏幕,而过度用眼会伤及肝脏,肝脏受伤日久也会累及肾脏。
 
吕沛宛强调说,改变不良的生活饮食习惯,保护我们的脾脏和肾脏,是防治尿频发生的最好办法。此外,吕沛宛还推荐了几种防治尿频的保健方法。
 
灸关元
 
关元穴在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。关元穴培补元气、导赤通淋,可治疗遗精、阳痿、尿闭、尿频等。可以采用灸法治疗尿频。方法:将少量盐放于关元穴上,将一片厚约0.7~0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎一些小洞)放于盐上,再在姜片上放艾绒做的艾炷,点燃艾炷即可。当感觉到所灸处的皮肤温热难耐时即可停止艾灸。尿频较重时一日灸三次,较轻时一日一次,也可当做保健灸培补元气。但是有阴虚、湿热症状,如五心烦热、眼干涩不适、怕热、喜冷饮等,不适合做艾灸。
 
撮谷道
 
撮谷道是一种传统说法,现代也称为盆底功能锻炼,常做可提高盆底肌肉收缩功能,有利于防治功能性尿频。方法:或坐或躺,有意识地尽力收缩肛门,收缩到最大限度时坚持两三秒钟再慢慢放松。撮谷道也是孙思邈倡导的长寿之道,每天睡前醒后各做100次,不但有利于治疗尿频,也有利于长寿。
 
摩 腹
 
双手掌相叠,绕肚脐按摩。按摩的力度以内脏内感受到手掌的力度为宜,频率为一呼一吸间按摩两圈为宜。每天睡前醒后各做一次,每次10~15分钟。

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